Egy kutatás kimutatta, hogy a lila édesburgonya mellett az asztalitenisz idős korban történő űzése lehet a hosszú életkor egyik legfőbb titka.
Hogy ebben a megállapításban mi az igazság, azt talán csak abban a japán közösségben tudják pontosan megmondani, ahol a szakembereknek adott, a hosszú élet titkát kutató kérdéseikre válaszolták többségében e megállapítást kinyilatkoztatva a helyiek.
Egy biztos, a ping pong nemcsak az ázsiai országokban,- ahol valóban kis túlzással szinte születésüktől ütőt adnak a kicsik kezében, – hanem a világ számos helyén, így Európában is óriási népszerűségnek örvend.
Hazánkban is szinte minden településen van néhány lelkes amatőr, akik akár a helyi művelődési házakban, akár a tornatermekben állítják össze hetente több alkalommal is az asztalokat és vívnak “vérre menő” küzdelmeket.
Az alábbiakban megpróbálunk kedvet ébreszteni a ping pongozásra, a játéknak a szervezetre gyakorolt jótékony hatásainak összegzésével, hogy az eddig passzív szemlélődők is kedvet kapjanak ehhez a fantasztikus játékhoz.
Emellett az asztalitenisz talán legfontosabb kellékének, az asztalnak a kültéri és beltéri típusait is bemutatjuk a játék szerelmeseinek, illetve azon bizonytalanoknak, akik nem tudják eldönteni, melyik fajtáját érdemes beszerezni ahhoz, hogy a játékélmény ne szenvedjen csorbát.
Amiért érdemes rendszeresen ping pongozni
A sportok többségéhez hasonlóan az asztalitenisz is aktív testmozgást igényel, ami minden esetben növeli a szív- és érrendszeri aktivitást.
Ha nem csak „pötyögünk”, amely az ún. ismerkedős ping-pongozás egyik legfőbb jellemzője, vagyis nem olyan intenzitással játszunk, hogy közben beszélgetni is tudjunk a játék partnerünkkel, akkor a gyors mozdulatsorok és az intenzív ütések, pörgetések javítják a tüdőkapacitást és a vérkeringést, ami hozzájárul az általános kondíciós és az aerob állóképesség fejlesztéséhez.
Emellett talán az asztalitenisz az egyik leggyorsabb reakcióidőt és reflexet igénylő sportág, amely ennek megfelelően a kéz-szem koordináció fejlesztését is hatékonyan támogatja. Mivel játék közben nemcsak a saját mozgásunkat kell folyamatosan figyelemmel kísérni, de mind a labda, mind pedig az ellenfél ütő mozgását is kontrollálni kell, ami nagymértékben fejleszti a koncentrációs képességet és hozzájárul a mentális frissesség fenntartásához.
És amivel talán kezdenünk kellett volna az asztalitenisz pozitív hatásainak felsorolását, mivel gyakran családban, baráti társaságokban, vagy éppen klubokban játszanak az emberek, a ping-pong lehetőséget teremt szociális interakciók és pozitív közösségi kapcsolatok kialakítására.
Milyen előnyei vannak a kültéri asztalitenisz asztaloknak?
A kültéri ping pong asztalok lehetővé teszik, hogy a játékot a szabadban végezzük, friss levegőn és természetes környezetben, annak minden előnyével és némi-nemű hátrányával.
Előnye, hogy friss levegőn, a négy fal közül kiszakadva sportolhatunk rendszeresen, és szinte észrevétlenül végezhetünk aktív mozgást a friss levegőn, hiszen játék közben egy-egy hosszabb labdamenet során, vagy éppen a földön landoló labda után hajolgatva olyan mozgásokat végezhetünk, amelyek szinte minden izomzatunkat alaposan megmozgatja.
Hátrányaként szokták emlegetni a kültéri asztalnak, hogy egyrészt ki vagyunk szolgáltatva az időjárás szeszélyeinek, másrészt egy kis szél is gyakorlatilag lehetetlenné teszi a játékot. Éppen e tényezők miatt, akik kicsit komolyabban szeretnének az asztalitenisszel foglalkozni, azoknak elsősorban beltéri asztalokat ajánlanak a szakemberek.
Beltéri asztalitenisz asztalok, amelyek már a profizmus lépcsőházába vezethetnek
Az egyik legfontosabb előnye a beltéri asztalnak, hogy a játékot bármikor el lehet kezdeni, függetlenül az időjárástól, illetve a napszaktól. Nem kell aggódnunk az eső, vagy éppen az erős szél, vagy napsugárzás miatt.
Emellett ezek az asztalok állandó, sima és egyenletes játék felülettel rendelkeznek, ami javítja az ütések pontosságát és a labda irányítását, így optimális feltételeket biztosít a színvonalasabb játékhoz.
Talán kevesen gondolnák, de a megfelelő világítási és akusztikai beállítások, amelyek szintén fontosak a minőségi játék biztosításához, kizárólag a beltéri asztalitenisz asztaloknál állíthatók be. A modellek többsége összecsukható és kerekekkel van ellátva, ami segíti az asztalok tárolását, illetve könnyebb mozgatását.
Bármilyen asztalt is választunk, a lényeg, hogy rendszeresen ping-pongozzunk, hiszen ahogy a japánoktól megtudhattuk, ha nem is az örök életet nyerhetjük el, de minden bizonnyal egészségesebb évtizedek elé nézhetünk. Tehát, szervára fel!
Képek forrása: Freepik.com; Adobe Stock; Getty Images
Hirdetés (X)
