A rendszeres és helyes fogmosás, a megfelelő szájhigiéné elengedhetetlen ahhoz, hogy hosszú ideig esztétikusak és épek maradhassanak fogaink. De hogyan előzhetjük meg a fogszuvasodást és a fogágybetegség kialakulását?
Cikkünkben most megmutatjuk, mire érdemes odafigyelni a napi fogápolási rutin során, és milyen időközönként célszerű felkeresni fogorvosunkat professzionális kezelésekért.
A rendszeres fogápolás fontossága
Fogaink folyamatos ápolása elengedhetetlen, hiszen minden étkezés után lepedékréteg keletkezik a fogakon, ahol különböző baktériumok telepedhetnek meg. Amennyiben ezeket nem távolítjuk el rendszeresen, fogkő alakul ki, melyek újabb és újabb plakkrétegek rakódnak.
Az ezekben elszaporodó baktériumok többek között fogszuvasodáshoz, ínygyulladáshoz és fogágybetegség kialakulásához vezethetnek. Hosszabb távon pedig a fogak elvesztését okozhatják.
Hogyan ápoljuk helyesen fogainkat?
A tökéletes szájhigiénéhez elengedhetetlen, hogy megfelelő fogkefével rendelkezzünk és napi szinten használjunk fogköztisztító kefét és fogselymet.
Milyen a jó fogkefe?
Az ideális fogkefe kiválasztásánál az alábbiakat érdemes figyelni:
- kisméretű fej
- puha sörték
- sűrű kefefej polírozó gumik nélkül
Szerencsére a boltok polcain található fogkefék nagy része megfelel a kritériumoknak, azonban mindig érdemes fogorvosunk tanácsát is kikérni, hogy valóban a számunkra legjobb terméket választhassuk.
Népszerűek az elektromos, valamint a szónikus fogkefék is, amelyek még alaposabb tisztítást tesznek lehetővé, ráadásul a fogmosás idejét is lerövidíthetik. Fontos azonban a megfelelő elektromos fogkefe kiválasztása is.
Legalaposabb tisztítást a szónikus fogkefék és az oszcilláló-rotáló mozgást végző kefék végeznek. A pusztán forgó-rotáló mozgást végző kefék hatékonysága nem megfelelő.
Szájhigiénénk érdekében arról se feledkezzünk meg, hogy 1-2 havonta gondoskodjunk a fogkefék vagy az elektromos kefefejek cseréjéről.
Erre érdemes figyelni a fogköztisztításnál!
A fogköztisztítás a szájápolás egyik sarkalatos kérdése, ugyanis egy nehezen elérhető területről van szó, ahol előszeretettel bújnak meg az ételmaradékok. Gyakran alakul ki emiatt fogszuvasodás, valamint ínygyulladás és fogágybetegség.
A fogkefe az itt képződő lepedék eltávolításához sokszor nem elegendő, ezért érdemes fogselymet, illetve fogköztisztító kefét használni. Míg a fogselyem az egészen szűk fogközök megtisztítására alkalmas, addig a fogköztisztítók inkább a nagyobb rések ápolásánál tesznek jó szolgálatot.
Mi a hatékony fogmosás titka?
Sajnos sokan nincsenek tisztában a helyes fogmosás szabályaival, pedig nagyon sok múlik a megfelelő fogápolási technikán. Például a túl erős, sikáló mozdulatokkal jelentős kárt is okozhatunk. A szakszerűtlen mozdulatok fognyaki kopást és az íny visszahúzódását eredményezhetik, ami súlyosabb esetben a fogak elvesztéséhez vezethet.
Nézzük most meg a helyes fogmosás szabályait!
1. Figyeljünk a helyes mozdulatokra
A fogmosás során a fogkefe ideális szöge 45 fok. Mindig lágyan, körkörös, valamint sepregető mozdulatokkal tisztítsuk a fogakat – ezt az elektromos fogkefe automatikusan megteszi -, különösen figyelve az íny és a fogak találkozási pontjaira, a fognyakra.
Gondosan ügyeljünk arra, hogy a fogak külső és belső oldalát, a rágófelületet, valamint az utolsó fogak hátsó felszínét is alaposan megmossuk.
2. Ne feledkezzünk meg a nyelv tisztításáról sem
A nyelv is egy kiváló terep a lepedékképződésre, és bár fogszuvasodástól itt nem kell tartanunk, annál nagyobb gondot okozhat a szájban a káros baktériumok elszaporodása. Hogy ezt elkerülhessük, fontos a nyelv rendszeres tisztítása.
A legegyszerűbb, ha olyan fogkefét választunk, amelynek ellentétes oldalán kifejezetten nyelvtisztító sörték kaptak helyet.
3. Ne kapkodjuk el a fogmosást
Az alapos fogtisztításhoz idő kell, sosem szabad összecsapni. Ez nagyjából 2 és 4 perc között változhat, attól függően, hogy például hagyományos, vagy elektromos illetve szónikus fogkefét használunk.
A legideálisabb, ha minden étkezést követően eltávolítjuk a szennyeződéseket a fogakról, de legalább naponta kétszer – reggel és este – szükséges a fogmosás.
Fontos megjegyezni, hogy közvetlenül étkezés után nem ajánlott fogat mosni, legalább 1 órát érdemes várni a száj pH értékének normalizálódása miatt.
A helyes fogápolás része a rendszeres kontrollvizsgálat
A fogápolás akkor lesz a legeredményesebb, ha minimum félévente felkeressük fogorvosunkat az esedékes kontrollvizsgálaton. Az íny- és fogbetegségek közül több ugyanis jó ideig tünet-, illetve fájdalommentes lehet, ezért fontos ezek idejében történő kiszűrése.
A vizsgálat mellett a szakember szükség esetén eltávolítja a fogkövet és tanácsot kérhetünk a helyes fogmosással, a fogkefe vagy a többi fogápolási eszköz kiválasztásával kapcsolatban is.
A cikk a Dentpoint Implantológiai és Parodontológiai Centrum szakmai támogatásával készült.
Képek forrása: Freepik.com
Hirdetés (X)
